Richester apresenta receita ao forno para quem pratica esportes

Uma simples banana ganha nova versão empanada, ainda mais saborosa e nutritiva

A marca ensina a preparar Banana Nutritiva Empanada em apenas 15 minutos. O prato é recomendado para adolescentes e crianças que praticam esporte e precisam repor as energias de forma saudável. Confira o passo a passo a seguir.

Banana Nutritiva Empanada

Ingredientes:

30g de biscoito Richester Amori Recheado Chocolate
2 bananas nanicas
2 colheres (sopa) de mel
1 colher de (sopa) de açúcar mascavo
10g de aveia em flocos
10g de castanha-do-pará triturada
10g de gergelim

Modo de Preparo:

- Numa tigela funda, junte os biscoitos picados em pedaços bem pequenos, o açúcar mascavo, a aveia, a castanha-do-pará, o gergelim, misture bem até envolver todos os ingredientes e reserve.

- Com a ajuda de um pincel espalhe o mel nas bananas e empane-as com a farofa nutritiva. Unte uma assadeira pequena com margarina, acomode as bananas e leve ao forno pré-aquecido (180º) por 10 minutos.

- Retire do forno, regue mel e sirva a seguir.

Rendimento: 2 porções

Preparo: Forno

Tempo de Preparo: 15 minutos

Grau de Dificuldade: Fácil